Cómo vivir una vida tranquila - 10 simples pasos para vivir pacíficamente (2024)

Cuando te imaginas a alguien que vive una vida tranquila, tu mente podría evocar una imagen de un monje que medita en el Himalaya.

Y por pacífico que sea esa imagen, no funciona para nosotros aquí en nuestras "vidas modernas, ciudades y ocupadas".

Si ha hecho clic en esta publicación, es probable que ya esté familiarizado con los beneficios de vivir una vida tranquila y quiere implementarla.

Porque con la afluencia de nuevas tecnologías, oportunidades y crecimiento en el Nuevo Mundo, se ha vuelto muy fácil vivir entre el ruido.

Y es tan ruidoso que nuestros cerebros se han acostumbrado.

Pero este ruido es doloroso.

Entonces, ¿qué es una vida tranquila y por qué suena tan atractivo?

En pocas palabras, vivir una vida tranquila significa encontrar la paz dentro de ti mismo, independientemente de los susurros y gritos a tu alrededor.

Estos son los muchos beneficios de vivir una vida tranquila:

• Empiezas a vivir para ti- Dejas de preocuparte por lo que otros piensan de ti y comienzas a buscar la aprobación interna.

• TúEntiende quién eres realmente- Te escuchas a ti mismo.Alto y claro.Sin dejar que las voces de los demás distorsionen el sonido.

• Te apasiona más por tus objetivos- Porque sabes que son tuyos y que no están influenciados por nadie más.

• Te vuelves más concentrado, más tranquilo y más feliz- El ajetreo del mundo ya no te llega.

• Túvolverse más productivo- Es menos probable que postergue porque está libre de distracciones, y usted es más consciente de usted mismo y sus pensamientos.

Ahora, que hemos visto los beneficios, aquí están:

10 pasos para vivir una vida tranquila

1. Que tengas una rutina matutina tranquila

Su rutina matutina tranquila debe ser simple y debería ayudarlo a comenzar su día en paz antes de que el ajetreo de la vida se ponga al día con usted.

Ya sea que sea un trabajador de oficina, un padre o un profesional independiente, la vida se pondrá agitada.Y especialmente a medida que avanza el día.

Entonces, comience su día con una nota tranquila.Medite, diario, reflexione, relájese con una taza de café o simplemente siéntese al sol en silencio.

Tu rutina debería ser simpley debería adaptarse a ti.

No se sienta presionado para hacer todas estas actividades por la mañana.

Incluso uno te pondrá en la mentalidad correcta para el día.

Un actor que admiro dijo una vez que cada persona debería regañarse la primera hora del día.Porque en esta hora te vuelves más "en el sintonismo" contigo mismo.

2. Deja de consumir sin pensar

El consumo sin sentido será la muerte de nosotros.

Si eso esconsumiendo en las redes socialeso Netflix.

Estas son grandes fuentes de entretenimiento a corto plazo, pero causan más ruido e infelicidad a largo plazo.

A medida que se desplaza y se desplaza por su feed, comienza a compararse con los demás, se da dolor de cabeza de toda la luz azul y se convierte en un procrastinador maestro.

Sin embargo, creo que una vida equilibrada también es importante.Entonces, apague su teléfono cuando trabaje en sus objetivos, y cuando se tome un descanso, socialice.

También puede usar Netflix como recompensa para cuando haya terminado de trabajar para el día.

Crearla mejor versión de ti mismo.Yconsumir productivamente.

3. Estar presente

Llenar tu mente con pensamientos sobre el pasado y el futuro es una forma segura de no vivir una vida tranquila.

Estos pensamientos te afectarán y no te dejarán vivir en paz.

Además, cuando comes, ¿con qué frecuencia no estás viendo algo en la televisión o en YouTube?

Muy raramente, supongo.

Esto se debe a que nuestras mentes se han entrenado para distraernos del momento presente.

Entonces, comience a entrenarlo para concentrarse en lo que estás haciendo ahora.

El pasado solo debe pensarse cuando se trata de aprender de sus errores.Y el futuro solo debe considerarse cuando trabaja en sus objetivos.

E incluso entonces, deja que tu presente te dirija.Deja que tu yo actual esté orgulloso de ti.Y deja que tu yo actual disfrute del viaje.

4. Leer más

No es ningún secreto que la lectura puede desestresarse y relajarse.Entonces, obviamente debe ser imprescindible cuando se vive una vida tranquila.

Te "tranquilizará" y te ayudará a escapar del ajetreo de la vida.

Y el escapismo es excelente en pequeñas dosis.Porque la realidad puede ser un zumbido, y es posible que sientas que tu mente está corriendo en círculos para combatir la locura.

La lectura lo alejará de ese escenario y ayudará a restaurar el equilibrio en su mente.

5. Filtro a las personas en tu vida

Es la calidad de nuestras relaciones lo que determina el nivel de ruido en nuestras vidas.

Cuando tengas amigos y familiares que constantemente te están tirando hacia abajo, serás miserable.

Entonces, mantén tu círculo pequeño.Elija los que lo valoran y lo elevan con su música dulce y melodiosa.Y desechen a los que te bajan con sus baladas extravagantes y extraídas.

(Bien, eso es todo con las referencias de sonido)

6. Desconectar/simplificar su vida

Vivir una vida tranquila es vivir una vida simple.

Elija las cosas que importan y desechen el resto.Te sentirás ligero y menos distraído.

Y simplificar o desaprobar su vida va más lejos que eliminar sus posesiones.

Significa simplificar cada área de tu vida.Desde sus objetivos hasta su pensamiento hasta sus relaciones, hasta sus rutinas y luego sus posesiones.

Escribí una serie completa sobreCómo simplificar su vida conduce a una mayor productividad, Pero va más allá de eso.

Cuando tiene menos áreas de las que preocuparse, cuanto más tranquilo se vuelvan sus pensamientos y, por lo tanto, su vida.

¿Y cómo haces para simplificar tu vida?

Recomiendo el diario durante todo el proceso.Y solo tienes que hacerte una simple pregunta:

¿Qué le da valor a mi vida?

¿Cuáles son los objetivos que más quieres lograr?Elija 5.

Próximo,Alinee su rutina diaria con esos objetivos.Y basarse en las actividades que no te ayudan.

Por ejemplo, tal vez haya probado la meditación durante algunas semanas y descubra que no funciona para usted.Sácalo de tu rutina.No tiene que hacer cosas porque un gurú de desarrollo personal dijo que debería.

A continuación, deja de pensar demasiado.Escriba sus pensamientos para ayudarSimplifica tu pensamiento.

Los mismos pasos pueden aplicarse a cualquier otra área de su vida.

Solo recuerda, cuanto más abarrotada sea tu vida, menos paz cultivarás.

7. Chismes menos y evite las confrontaciones

Todos disfrutan de una pequeña sesión de chismes de vez en cuando.

Pero si quieres paz, entonces debes mantenerte fuera del drama.

Elimina hablar de los demás.Básicamente, tenga en cuenta su propio negocio.

Y si se enfrenta a una situación de confrontación, tenga en cuenta su reacción.Prefieres ser la persona tranquila y zen que la de la cara roja y gruesa que lamentará sus palabras mañana.

8. Desarrollar un hábito de meditación

La meditación suena complicada.Y si ha intentado hacerlo, entonces sabe lo incómodo que se siente al principio.

No soy un gran meditador, pero cierro los ojos, respiro profundamente y cuento a 20 en 3 ciclos.

Esa es mi meditación.Y ayuda.

Contrariamente a la creencia popular, la meditación no está apagando sus pensamientos.Eso es imposible de hacer.Simplemente está enfocando su respiración mientras deja que los pensamientos fluyan dentro y fuera de usted, pero sin darles importancia.

Esta práctica lo ayudará a ser más paciente, menos ansioso y menos susceptible a situaciones tóxicas.

Puedemeditar por un minutocomo yo y aún siento los beneficios.

Si quieres vivir una vida tranquila, entonces tendrás que dominar el arte decalmando tu mente.

9. Toma descansos

El trabajo contribuye a la mayor parte del ajetreo en nuestras vidas.

Y debido a que el "ajetreo" o la "rutina" se ha vuelto glamorosa, te sientes culpable si no lo estás haciendo.

Pero es la forma más rápida de perder la cabeza y agotarse.

Por lo tanto, siempre tome pequeños descansos regulares entre su horario de trabajo.

10. Busque la validación interna

Deja de buscar la aprobación de los demás y encuentrala dentro de ti mismo.

Basando su autoestima en lo que otros piensan de usted causará una inmensa insatisfacción e infelicidad.

No puedes controlar lo que piensan.Y solo se preocupan por sí mismos de todos modos.Nadie pierde el sueño pensando en todos los errores que estás haciendo con tu vida.

Y deja de competir con otros.Solo estás en una carrera contra ti mismo.Estás luchando contra tu falta de comprensión de ti mismo, tu falta de productividad y las otras innumerables batallas mentales que enfrentas todos los días.

Cuando ustedbuscar validación interna, Tragas la satisfacción, el crecimiento y la felicidad duradera.

Haces cosas para hacerte feliz.

Pensamientos finales

Como introvertido importante, encuentro que vivir una vida tranquila muy fácil.Pero sé que para la mayor parte de la población es difícil.

Entonces, tómese su tiempo al probar los diversos pasos de esta publicación.No intentes hacerlo todo a la vez, eso es contraproducente para vivir una vida tranquila.

Espero que hayas disfrutado esta publicación enCómo vivir una vida tranquila.

Hágame saber en los comentarios sobre lo que espera lograr al hacerlo.

Y reflexionemos sobre esta gran cita de Bertrand Russell:

"Una vida feliz debe ser en gran medida una vida tranquila, ya que solo es en un ambiente de tranquilidad que la verdadera alegría se atreve a vivir".